約1時間前(0:20)に帰ってきて、急いでお風呂とご飯、ストレッチを済ませてこの時間です。本当はストレッチの時間を省けばもっとはやく眠れるのだけど、それに割く時間でだいぶ身体の疲れがとれる。凝り固まった筋肉がほぐれて安眠にもつながる。ストレッチを…